Prevenção de incêndios florestais

 Os incêndios florestais são uma das principais catástrofes em Portugal. Constituem uma fonte de perigo para as pessoas e bens, além de provocarem danos ambientais. As causas são muito variadas, mas muitos dão-se por descuido humano. Nos dias mais quentes, com vento e humidade baixa, o risco de incêndio é maior.

Medidas de Prevenção:

- é essencial fazer a limpeza dos terrenos;

- evite utilizar máquinas movidas a combustível nos terrenos;

- não faça queimadas, principalmente perto de zonas florestais;

- não queime os resíduos da limpeza dos terrenos, deposite-os para reciclagem;

- Confirme que nos dez metros à volta de casa não crescem silvas ou canas, plantas mais inflamáveis.

- No caso de guardar lenha e sobras de exploração florestal mantenha-os em locais bem-acondicionados e isolados; 

- Se for fazer um piquenique ou uma festa com familiares e amigos em zonas de floresta, não acenda churrascos nem faça lume;

- não lance foguetes ou fogo de artifício;

- não deixe beatas ou lixo no chão, aguarde até encontrar os contentores mais próximos;

- Caso testemunhe comportamentos indevidos, fumo ou fogo deve ligar para o número de emergência nacional – 112 ou para os bombeiros da sua região. 

A prevenção de incêndios depende de todos. Ao adotar medidas como estas podemos reduzir significativamente o risco de incêndios e proteger a Natureza. Seja amigo do ambiente.

Autor: L.M.

Hospital São João

O Hospital Universitário de São João (HUSJ) é um hospital central universitário, geral e polivalente que integra desde 2024 a Unidade Local de Saúde de São João, que por sua vez pertence ao Serviço Nacional de Saúde (SNS).

O hospital fica localizado na Asprela, na Freguesia de Paranhos, no município do Porto, e foi inaugurado a 29 de junho de 1959.

Em termos académicos e de investigação científica, colabora com a Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, mediante um protocolo de ação e entendimento entre as instituições.

O Hospital de São João tem Áreas de Produção Clínica, nomeadamente, Cirurgia, Medicina, Urgência e Medicina Intensiva, Psiquiatria e Saúde Mental, Meios Complementares de Diagnóstico e Terapêutica, Mulher e Criança.

O centro Hospitalar Universitário de São João tem como missão prestar os melhores cuidados de saúde, com elevados níveis de competências, excelência e rigor, fomentando a formação pré e pós-graduada e a investigação, respeitando sempre o princípio da humanização e promovendo o orgulho e sentimento de pertença de todos os profissionais.

A sua área de influência direta corresponde às freguesias do Bonfim, Paranhos e Campanhã dentro do concelho do Porto, bem como aos concelhos da Maia e de Valongo.

Atua igualmente como centro de referência para os Distritos do Porto (com exceção dos concelhos de Baião, Amarante e Marco de Canaveses), Braga e Viana do Castelo.

Autor: H.L

10 de Junho

No dia 10 de junho é celebrado o dia de Portugal, sendo também este o dia de Camões e das Comunidades Portuguesas. Este é celebrado desde 1580, ano da morte de Camões. Além disso, é também o dia da Língua Portuguesa, dos cidadãos e das Forças Armadas.

Durante o Estado Novo, de 1933 até à Revolução dos Cravos de 25 de Abril de 1974, era celebrado como o Dia da Raça: a raça portuguesa ou dos portugueses.

As comemorações são celebradas por todo o país, mas só as Comemorações Oficiais são presididas pelo Presidente da República e outras personalidades, como o Presidente da Assembleia da República, o Primeiro-Ministro e os Embaixadores. As comemorações envolvem diversas cerimónias militares, exposições, concertos e cortejos, além de uma cerimónia de condecorações feita pelo Presidente da República.

Todos os anos, desde 1977, o Presidente da República Portuguesa elege uma cidade para ser sede das Comemorações Oficiais. Em 2016, estas comemorações decorreram pela primeira vez em duas cidades ao mesmo tempo: Lisboa e Paris, naquela que foi a primeira eleição da cidade-anfitriã por Marcelo Rebelo de Sousa enquanto Presidente da República. Foi também a primeira vez que as Comemorações Oficiais aconteceram numa cidade fora do país. Em 2017 foram realizadas no Brasil, nos Estados Unidos em 2018 e em Cabo Verde em 2019. 

Este dia é comemorado pelos milhões de luso-descendentes espalhados pelo mundo e também pelos cerca de 5 milhões de emigrantes portugueses que vivem fora de Portugal.

Autor:R.E

Alimentação saudável e o Exercício Físico

Uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar, pois esta fornece os nutrientes necessários para um bom funcionamento do nosso organismo.

Uma boa alimentação deve ser completa, e ao mesmo tempo variada e equilibrada, incluindo alimentos ricos em fibra, vitaminas e minerais de forma a prevenir doenças. Uma alimentação equilibrada promove não só o bem-estar físico como também o mental, promovendo assim uma vida mais longa e com mais qualidade.

Aliada a uma boa alimentação, está o exercício físico pois, tal como uma boa alimentação, o exercício físico de uma forma consciente e equilibrado, pode prevenir doenças, melhorar a qualidade do sono, a autoestima e a qualidade de vida.

O exercício físico fortalece os músculos, melhora a circulação sanguínea, ajuda a queimar calorias e liberta endorfinas que têm um efeito relaxante. Para além disso, o exercício físico através da produção de dopa mina, pode contribuir para um melhor estado de humor e bem-estar.

Quem pratica exercício físico de uma forma regular, deve de beber bastante água e outros líquidos, pelo menos 2 litros por dia, de modo a compensar o que gasta enquanto se exercita.
No entanto todo o processo de adaptação para uma boa alimentação aliada ao exercício físico, deve ser feito de uma forma progressiva e consciente, devendo de ser implementada de uma forma gradual e equilibrada.

Podemos usar estratégias que facilitam o processo de uma boa alimentação agregada ao exercício físico, tais como exercício físico em grupo ou com a companhia de um amigo, de forma a aumentar a motivação, e impedindo que um dos membros desista ou diminua o seu progresso, existindo assim um processo complementar de autoajuda.

É também fundamental ter a consciência de que cada pessoa tem as suas necessidades e organismos distintos, ou seja, o que pode ser benéfico para uma pessoa, pode não ser tão vantajoso para outra.
Recorrer ao médico de família e até mesmo a um nutricionista para elaborar um plano alimentar e de exercício físico, é fundamental para estruturar um plano de uma forma prévia, de modo a que o processo de mudança ou até mesmo de manutenção sejam feitos de uma forma positiva e bem estruturada.

 

Autor:M.R

Resultado das Eleições Legislativas 2025

A Aliança Democrática (AD) venceu as Eleições Legislativas deste domingo com 32.10% dos votos. Numa noite eleitoral com várias surpresas, a AD conseguiu reforçar a percentagem de votos e o número de deputados no Parlamento. O segundo lugar permanece uma incógnita até que sejam apurados os resultados do estrangeiro, com Partido Socialista e o Chega com 58 assentos no Parlamento. A aproximação do partido de André Ventura levou Pedro Nuno Santos a apresentar demissão da liderança do PS.

A Iniciativa Liberal (IL) com 5.53% e 9 deputados foi a quarta força política e o Livre, com 4.20 % de votos e com 6 deputados, subiu à quinta força política, enquanto o Bloco de Esquerda, com 2.00% de votos e 1 deputado, foi superado pela CDU, que teve 3.03% e 3 deputados. Há ainda um novo partido com representação parlamentar: o Juntos Pelo Povo.

A percentagem de votantes foi 64.38%, em branco 1.44% e a de nulos 0.99%.

Autor: J.C.

Ucrânia

A Ucrânia enfrenta a guerra com a Rússia de várias formas, desde a resistência militar até à mobilização dos seus cidadãos e à busca de apoio externo.

No que toca à resistência militar, a Ucrânia utiliza para além do equipamento militar táticas de guerra e apoio de voluntariados. Sendo que o povo ucraniano, na sua forma militar, possui unidades de elite que treinam e equipam o apoio oferecido pelos voluntários. Ainda no que toca às forças armadas, o uso de drones é muito frequente, tanto para reconhecimento de território, bem como para se defenderem de possíveis ataques.

O povo ucraniano tem sido muito unido e a prova disso são os milhares de ucranianos que se juntaram para ajudar no que seja necessário, e não só com o uso de armas, mas também com grupos de protesto de maneira, a tentar sabotar as forças inimigas.

Os Estados Unidos têm sido fundamentais no apoio de armas e equipamentos de estratégia bem como no apoio financeiro e nas sanções económicas impostas. Tal como os Estado Unidos, os países Europeus também ajudam o povo ucraniano, desde o apoio humanitário, até ao apoio aos refugiados.
Para além do uso da força existe também uma luta pela soberania e integridade territorial. 

O povo ucraniano tenta por vários meios alcançar uma possível paz e um cessar fogo, este não tem sido recíproco ou conseguido até à presente data. Por outro lado, a Ucrânia tem vindo também a tentar uma adesão à União Europeia de forma a se fortalecer e a obter apoio político e económico. 

Os ucranianos desenvolveram durante o decorrer da guerra, estratégias de sobrevivência, desde kits de bens alimentares bem como o apoio com medicamentos e o treinamento de defesa pessoal. Durante esta guerra deu-se uma adaptação a novas rotinas, pois os recursos são menores e mais escassos, o que exige um esforço maior do povo para compensar a escassez e a insegurança que se vive no país.Desde a criação de drones e do aumento de voluntários, criaram-se também escolas de sobrevivência, com o intuito de ensinar as mulheres a se proteger e a cuidar das suas crianças.

Assim, a sobrevivência do povo ucraniano no meio da guerra, envolve uma combinação de preparação, adaptação, resistência e apoio humanitário a nível internacional.     

Autor:M.R