A Cidade Invicta

Quando se refere o nome da cidade do Porto é muito comum usar em simultâneo o epíteto ou título de “Cidade Invicta”, que é o mesmo que dizer “cidade invencível”. A razão deste honroso título é histórica/política e remonta a alguns séculos.

Recuando na história, constata-se que a cidade foi tomada pelos mouros em 715, sendo apenas reconquistada por Vimara Peres em 868, fundando-se assim o Condado Portucalense.

Posteriormente, o Porto surge associado a alguns feitos da história de Portugal. De notar o apoio imediato ao Mestre de Avis, em 1385, e o contributo para a expansão ultramarina, que lhes atribuíram o título honroso de “tripeiros”, por terem escolhido comer as entranhas dos animais e cedido a carne limpa para o esforço nacional da conquista de Ceuta e sua consequente expansão.

Mas é no século XIX que nasce a principal razão do título. Não terá sido a resistência às invasões francesas, pois estas foram terríveis para a cidade que não lhes conseguiu resistir. No entanto, durante as Guerras Liberais (1832-1834), o Porto foi cercado pelas tropas absolutistas, período que durou mais de um ano, no qual as tropas liberais estiveram cercadas. O Porto demonstrou-se invicto perante os assaltos de D. Miguel, tendo sido um ponto-chave para mais tarde assegurar a vitória dos liberais liderados por D. Pedro em todo o país.

D. Maria II, filha de D. Pedro e sucessora ao trono, atribui posteriormente o título de Invicta à cidade do Porto, constando ainda hoje essa referência no seu brasão municipal.

Autor: H.A.; P.A.

O despertar da natureza

As estações do ano estão divididas em solstícios e equinócios - o equinócio de março inclui a Primavera, no hemisfério Norte, e o Outono, no hemisfério Sul. Atualmente, ela começa entre 20 e 21 de março e os dias são mais longos e ensolarados ainda que chuvosos. A sua duração é muito semelhante à da noite.

A Primavera é o renascimento. Na paisagem despida pelo Inverno, o sol regressa e torna a natureza diversa e luxuriante. Depois de uma fase inicial, as flores despontam num colorido abrir de pétalas e chegam os tons mais verdes e aromas quentes e doces. Para lá do eucalipto e do pinheiro já existentes, árvores como a amendoeira ganham nova vida.

Não só a flora mas também a fauna nos encanta e surpreende. Espécies migradoras regressam, constituem família e ficam até ao Verão.

                                                                                E assim surge a Primavera.

Autor: I.F.

Prevenção de acidentes domésticos

As quedas são a principal causa de acidentes domésticos, seguindo-se os cortes, queimaduras e intoxicações.

Medidas para prevenção de acidentes domésticos 

Escadas

• Devem ter corrimão de apoio e o piso não deve ser escorregadio;
• Coloque proteções em todos os acessos às escadas.

Janelas e varandas

• Coloque grades ou redes de proteção em todas as janelas e varandas.

Piscina

• Esteja atento às brincadeiras das crianças na água;
• Coloque braçadeiras ou coletes às crianças que não sabem nadar mesmo que estejam junto à piscina pois podem escorregar; 
• Se tem piscina em casa coloque uma tela de proteção ou uma vedação à volta dela.

Cozinha

• Não deixe as crianças sozinhas na cozinha;
• Guarde facas e objetos cortantes em locais seguros;
• Não deixe tachos e panelas ao lume sem ninguém estar na cozinha e tenha cuidado com líquidos quentes;
• Certifique-se que desliga os bicos do fogão quando acaba de cozinhar;
• Vire os cabos das frigideiras para o interior do fogão;
• Guarde fósforos e isqueiros em locais seguros;
• Tenha cuidado ao utilizar o gás do fogão;
• Quando usar o microondas não cubra os alimentos com papeis metalizados nem coloque no interior do aparelho louça com decoração prateada/dourada, pois causa faísca.

Produtos de limpeza e outros tóxicos 

• Guarde estes produtos fora do alcance das crianças. Existem fechos que impedem a abertura de armários e gavetas de cozinha;
• Nunca coloque detergentes, lixívia, inseticidas ou pesticidas em garrafas de água/refrigerantes de plástico já usadas.

Eletricidade e tomadas

• As tomadas devem ter ligação a terra;
• Instale protetores nas tomadas para evitar choques.

Tábua e ferro de engomar

• Nunca deixe o ferro ligado com o fio desenrolado. Além de elevada temperatura, é perigoso porque pode ser puxado;
• Evite tábuas de passar a roupa que possam ser puxadas para baixo.

Medicamentos

• Devem ser guardados em lugares altos, de preferência em armários ou em caixas bem fechadas;
• Não tome medicamentos sem prescrição ou orientação médica;
• Não use medicamentos fora do prazo ou em embalagens que estejam deterioradas.

Armas

• Não tenha armas em casa. Se tiver, guarde-as fora do alcance das crianças e não as tenha carregadas;
• Nunca deixe as munições junto à arma.

Autor: S.M.

Igreja e Torre dos Clérigos

A Igreja e Torre dos Clérigos (séc. XVIII) é um notável conjunto arquitetónico situado na cidade do Porto, sendo considerado o cartão-postal da cidade.

Este conjunto integra três elementos principais: a Igreja dos Clérigos, a Torre dos Clérigos e a Casa da Irmandade, que liga a Igreja e a torre e em tempos acolheu os outros serviços da Irmandade dos Clérigos.

Projetado pelo arquiteto Nicolau Nasoni é um dos mais notáveis exemplos do estilo tardo-barroco em território português e encontra-se classificado como Monumento Nacional desde 1910.

Torre dos Clérigos

No ano de 1753, a pedido da Irmandade dos clérigos, Nicolau Nasoni apresentou o projeto para uma torre sineira e em julho de 1763, com a colocação da cruz de feno no topo e a imagem de S. Paulo no nicho sobre a porta, deu-se por finalizada a sua construção.

A mais de 75m de altitude, depois de subir 225 degraus e chegar ao topo da torre, a vista sobre a cidade deslumbra numa perspetiva a 360º, sendo incontestavelmente o ex-líbris da cidade e um excelente miradouro sobre esta.

Igreja

Esta construção viria a ser a primeira Igreja em Portugal com planta oval. E não só! A galeria que circunda toda a nave, possibilitando absorver a igreja no seu todo, é também uma característica singular deste templo. As várias janelas existentes permitem a entrada de luz, que realça o esplendor da talha dourada, presente na igreja, criando um belo jogo de cores com a mármore.

A espaçosa capela-mor de forma retangular oblonga (mais comprida que larga) é embelezada com um altar de mármore e um retábulo de inspiração rococó, com o risco de Manuel dos Santos Porto, no qual predomina um tono coroado, pela imagem da Padroeira Nossa Senhora da Assunção.

Nos flancos do retábulo, destacam-se os co padroeiros da Irmandade dos Clérigos, São Pedro ad vincula e S. Filipe Nóri, duas esculturas de madeira pintadas.

Autor: H.L

Rock do Porto

O Rock em Portugal surgiu na década de 50 com as primeiras guitarradas elétricas a serem dadas na cidade do Porto, numa cave da Rua António Patrício na Boavista, pela mão de Freitas Morna.

Algumas das bandas de rock portuenses são os GNR, Taxi e Jafumega.

GNR - Grupo Novo Rock

É uma banda portuguesa de pop rock formada no Porto, em Setembro de 1980 por Alexandre Soares (vocal e guitarra), Vítor Rua (guitarra) e Tóli César Machado (bateria). O grupo surgiu no período denominado “boom do rock português”, mas os elementos da banda consideram que estiveram à margem do fenómeno, pois quebraram barreiras e criaram uma nova sonoridade em Portugal. Atualmente a banda é constituída por Tóli César Machado (guitarra, teclas e acordeão), Jorge Romão (baixo) e Rui Reininho (vocal). Os temas mais conhecidos são "Portugal na CEE", "Dunas", "Efectivamente", "Vídeo Maria", "Sangue Oculto", "Pronúncia do Norte", "+ Vale Nunca", entre outros, incluídos no repertório habitual dos concertos.

TAXI

Os Taxi surgiram em 1979, numa formação que incluía João Grande (voz), Henrique Oliveira (guitarra), Rodrigo Freitas (bateria) e Rui Taborda (baixo). Cantavam temas originais em inglês, mas são convidados pela Polygram a gravar um álbum com a condição de passarem a cantar em português. Aceite o desafio, atingiram o reconhecimento com o tema “Chiclete”. O álbum “Taxi” é gravado numa semana, com produção de António Pinho. A primeira atuação ocorreu em Maio de 1981 na primeira parte do concerto dos britânicos Clash. O álbum “Taxi” tornou-se o “primeiro disco de ouro do rock português” vendendo mais de 35.000 discos. O disco incluía temas com “táxi”, “chiclete”, “tv-wc” e “lei da selva”, entre outros.

JAFUMEGA

Falar da história do pop-rock português é falar dos Jafumega. A banda foi fundada na cidade do Porto em 1978 e nasceu como consequência do fim do quarteto Mini Pop, grupo com os irmãos Barreiros - Mário, Eugénio e Pedro. Em plena fase de ascensão do rock português, os Jafumega conquistaram o auditório nacional à boleia do êxito “Ribeira”, lançando depois os temas “latinamérica”, “Kashah” e “Nó cego.” 

A música Rock continua a marcar gerações pelo seu estilo, presença e representação de uma parte da musica portuguesa.

Autor: J.C.

O exercício físico e a saúde mental

A atividade física é considerada extremamente benéfica para o corpo e no que à saúde mental diz respeito. As pessoas que se exercitam regularmente, sentem uma enorme sensação de bem-estar e ser fisicamente ativo não significa fazer desporto ou ir ao ginásio.

Encontrar o que funciona para cada um é extremamente importante, melhorando o bem-estar geral, já que fazer exercício, por norma, leva a sair de casa, ao contacto social, com o ambiente e a natureza. Fazer exercício em grupo, promove as competências sociais e de interação com o outro.

Existe uma ligação direta entre o corpo e a mente, sendo que o exercício é algo que deve ser feito com regularidade, pois permite criar rotinas e hábitos positivos e pessoais. Para além do aspeto físico, melhora a autoestima, a sensação de bem-estar, a qualidade e aumenta a esperança de vida. Reduz o stress e a ansiedade, previne o desenvolvimento de problemas de saúde, liberta endorfinas no cérebro e ajuda a relaxar os músculos, de pessoas com ou sem doença mental. Além destes benefícios, pode ser divertido e lúdico.

A atividade física pode ser um complemento no tratamento da saúde mental, uma combinação com a medicação e/ou terapia psicológica. Ainda que em grupo, o exercício físico deve ser processado como individual e ser adaptado a cada um. 

Deve ser feito com moderação e ser algo progressivo, sendo que cada passo é uma corrida no caminho do bem-estar e na melhoria da saúde mental.

Podemos assim concluir, que a atividade física ajuda e promove uma vida mais completa e saudável.

Autor:M.R.