É muito comum na nossa rotina adquirirmos hábitos que são mais prejudiciais do que benéficos e na maior parte das vezes não nos apercebemos porque os fazemos em “piloto automático”.
Nesta publicação partilhamos 7 hábitos que podem prejudicar a saúde mental:
→ Sedentarismo - existe um vínculo entre a saúde mental e o exercício físico.
→ Procura da perfeição - a perfeição negativa é a que afeta a saúde mental, que é quando definimos metas que estão acima do alcance, exigindo a perfeição em tudo e focarmo-nos demasiado no fracasso.
→ Falta de sono - dormir não afeta apenas as funções corporais, como também mental e emocionalmente.
→ Procrastinação - quando estamos constantemente a adiar as tarefas importantes.
→ Relacionamento tóxico - existem tipos de relacionamentos entre pessoas que podem ser extremamente prejudiciais à nossa saúde mental.
→ Dependência das redes sociais - um dos mais comuns, sobretudo na população mais jovem, é o uso excessivo da tecnologia.
→ Levar a vida muito a sério - o bom humor é fundamental para ter uma boa saúde mental.
Fonte: Institutocriap.com
Autores: H. A.
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